养生保健身体秘密 1合理膳食 2适量运动 3心理平衡 4健康.养生身体秘密小知识:大家知道二十四个节气吗?健康.养生身体秘密如何看待你的身体小秘密? ?看眼睛?看鼻子?看口唇?看指甲上的半月形和纵纹?看舌头健康.养生身体秘密如何看待你的身体小秘密? ?看舌质舌苔是身体状况的天气预报!正常:舌质润而淡红色舌质淡的多数贫血,体内有寒舌质红的内热大舌体是正常的颜色,舌尖发红的心火旺舌边发红的肝火旺舌边有牙齿印的,说明气虚,脾胃虚弱健康.养生身体秘密如何看待你的身体小秘密? ?看舌苔舌苔是身体状况的天气预报! 正常:淡淡的薄白,湿润,不滑不燥舌苔发白:体内有寒,吃了寒冷的食物或受了寒,会发白舌苔发黑:寒重,已严重影响了脾胃功能,消化能力极差. 舌苔发黄:体内有热.再结合舌质,如果舌苔黄而舌质红, 说明体内有热,如果舌苔黄而舌质发白,则是寒中带热.舌苔厚腻,发黄:气虚引起的食物不能正常消化所致. 没有舌苔:久病虚弱之后,或是用了消炎药后.说明消化, 吸收功能更虚弱.健康.养生合理膳食“冬者,天地闭躲,水冰地圻”。天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚冰凉,容易感冒.冬季饮食宜多温少寒!健康.养生合理膳食温热性质的食物素食:糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、肉桂、辣椒、花椒、桂圆、荔枝、木瓜、石榴、乌梅等。肉食: 鳝鱼、鲢鱼、虾、海参、鸡肉、羊肉、狗肉,牛肉等。健康.养生合理膳食体质不同进补有别寒性体质的人多手足不温、面色黄白、喜热食,可适当食用姜、葱、橘子、鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉、酒等; 热性体质的多手足温暖、面色红赤、喜冷食、尿黄等,可适当食用白菜、西瓜、梨百合、葡萄、萝卜、鸭肉、猪肉、甲鱼等。对一般体质的人,冬季宜多食瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含优质蛋白的食品,以增加营养,增强御寒能力。但须注意燥热之物应适可而止,以免使内伏的阳气郁而化热。
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