山东煤炭临沂温泉疗养院通向幸福的三部曲?压力管理--减压; ?选择幸福--感觉; ?平衡之道--和谐; 时间时间分配分配生活生活保障保障身心身心健康健康工作工作职业职业生活生活环境环境家庭家庭支出支出活着怎一个累了得! 压力——一个不能回避的问题世界最新调查结果: 全球 80个国家和地区的1.6 万名职场人士中, 认为压力超过去年的中国内地占 75% ,香港55%, 全球平均为 40% ---压力山大,中国压力全球第一。一、压力 1、压力?压力过大是能量不足的表现? 积极意义--适应消极意义-不适应压力指个体(或当事人)察觉到客观要求超过自身应对能力时所产生反应的过程。焦虑与胃溃疡请思考下面哪只猴子会胃溃疡? ?A:每天电击十二次,每两个小时点击一次?B:每天电击十二次,实施无规律电击?电击强度采用只会造成疼痛感,但无生理伤害的电击。什么样的事情会产生压力? 巨石理论-极端细沙理论-一般多重叠加2、常见压力的种类(1)一般单一压力: 常见,引起冲突-双趋双避趋避双重趋避; (2)极端压力:严重但少见; (3)叠加压力:常见, 须认真对待; 3、长期压力下的应激不良灰色状态?慢性疲劳综合征?办公室综合症?……身心疾病?心血管疾病?胃肠道疾病?……心理障碍?焦虑?抑郁?强迫症?偏执叶克斯-多德森定律挫败兴奋舒适乏味人生的最佳状态:适度的压力--动力!
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