运动处方主要内容: 运动处方的概念运动处方的制定介绍几个案例第一节运动处方的概念一、运动处方的发展?我国远古就有此种方法:华佗的“五禽戏”? 20世纪 50年代美国生理学家卡波维奇提出?日本生理学家猪饲道夫进行了拓展? WHO 的使用,得到推广?我国 20世纪 70年代开始二、运动处方的定义运动处方是由医生、康复治疗师、体育工作者合作,按照患者年龄、性别、健康状况、体育锻炼经历、心肺功能、运动器官机能水平等方面,用处方的形式,制定的适合个体需要的量化运动方案。运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在 20世纪 50年代提出的三、运动处方的种类?健身性的:增强体质、促建健康?治疗性的: 预防疾病、辅助治疗某些慢性疾病?康复性的: 恢复身体功能,病后康复?竞技性的:提高竞技成绩四、运动处方的作用?增进身体健康:预防疾病,改善身体状态?提高身体机能?治疗疾病五、运动治疗目标?促进生长发育?防止某些疾病?保持健康?延缓衰老?增强体质?改善动作表现?提高工作效率?调节心理状态?提高生活质量?学习运动技能?减重六、运动处方的原理?有氧运动理念?超龄恢复原理?全面身心健康概念 1、有氧运动理念?健康主要是提高心肺功能?耐力训练对提高心肺功能具有显著作用 2、超量恢复原理?人体适应负荷的阶段:负荷、恢复、超恢复?超量恢复阶段进行训练,提高机体机能?超量恢复一般在运动后 1-2 天内出现
全文预览