011 学年第二期体育理论考试试题 1、什么是亚健康?亚健康产生的原因及其预防 2、试述体育锻炼对心脏的影响? 3、体育锻炼能发展人体的那些身体素质? 4、为什么体育锻炼必须持之以恒? 5、简述高中生体质健康评价各测试项目的操作方法? 一、体育与现代社会?(一)体育文化与现代社会?(二)体育与现代人的成长?(三)体育在现代社会中的地位和价值?(四)现代社会对人才的要求二、健康?1、健康的定义: 健康是一种身体上、心理上和社会上的完美状态,而不只是没有躯体疾病和虚弱状态(1)、躯体健康; (2)、心理健康; (3)、良好的社会适应能力; (4)、道德健康; 2、健康人应具备的标准?精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和各种的压力而不感到过分紧张; ?处世乐观,态度积极,乐于承担责任, 事无巨细不挑剔; ?善于休息,睡眠良好; ?应变能力强,能适应环境的各种变化; ?能够抵抗一般性感冒和传染病; ?体重得当,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调; ?眼睛明亮,反映敏锐,眼角不发炎; ?牙齿清净,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常, 不出血; ?头发有光泽,无头屑; ?肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松有力; 3、健康人应具备的条件?(一)、生长发育良好?(二)、身体素质好?(三)、心肺功能好?(四)、神经系统的功能好?(五)、对外界环境的适应和抗病能力强?“五快”: ?1、吃得快; 2、便得快; 3、睡得快; ?4、说得快; 5、走得快; ?“三良好”: ?1、良好的个人性格: ?2、良好的处事能力: ?3、良好的人际关系: 三、亚健康?1、亚健康的定义: 是一种自感不适,但检查无病,介于疾病与健康之间的一种身心状态,也称灰色健康、临床前期等健康——亚健康——疾病?2、亚健康的症状: 食欲不振、疲乏无力、失眠多梦、烦躁、易发怒、健忘、头痛、头晕、注意力不集中、感觉迟钝、胸闷、心悸、情绪低沉等。
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