题Р1、什么是亚健康?亚健康产生的原因及其预防Р2、试述体育锻炼对心脏的影响?Р3、体育锻炼能发展人体的那些身体素质?Р4、为什么体育锻炼必须持之以恒?Р5、简述高中生体质健康评价各测试项目的操作方法?Р3Р一、体育与现代社会Р(一)体育文化与现代社会Р(二)体育与现代人的成长Р(三)体育在现代社会中的地位和价值Р(四)现代社会对人才的要求Р4Р二、健康Р1、健康的定义:? 健康是一种身体上、心理上和社会上的完美状态,而不只是没有躯体疾病和虚弱状态?(1)、躯体健康; (2)、心理健康;?(3)、良好的社会适应能力;?(4)、道德健康;Р5Р2、健康人应具备的标准Р精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和各种的压力而不感到过分紧张;?处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔;?善于休息,睡眠良好;?应变能力强,能适应环境的各种变化;?能够抵抗一般性感冒和传染病;Р6Р体重得当,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调;?眼睛明亮,反映敏锐,眼角不发炎;?牙齿清净,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,不出血;?头发有光泽,无头屑;?肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松有力;Р7Р3、健康人应具备的条件Р(一)、生长发育良好?(二)、身体素质好?(三)、心肺功能好?(四)、神经系统的功能好?(五)、对外界环境的适应和抗? 病能力强Р8Р“五快”:?1、吃得快; 2、便得快; 3、睡得快;?4、说得快; 5、走得快;Р“三良好”:?1、良好的个人性格:?2、良好的处事能力:?3、良好的人际关系:Р9Р三、亚健康Р1、亚健康的定义:? ? 是一种自感不适,但检?查无病,介于疾病与健康?之间的一种身心状态,也?称灰色健康、临床前期等Р健康——亚健康——疾病Р2、亚健康的症状:Р食欲不振、疲乏无力、失?眠多梦、烦躁、易发怒、?健忘、头痛、头晕、注意?力不集中、感觉迟钝、胸?闷、心悸、情绪低沉等。Р10
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