光临的感觉害怕? 兴奋? 好奇? 惊慌? 郁闷? 麻烦? 担心? 月经期一定要主要清洁卫生: 1. 洗澡,洗头 2. 卫生巾 3内裤 4. 大便后要从前向后擦拭, 以免赃物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎保持心情愉悦: 精神情绪对月经的影响尤为明显。月经期期间一定要保持情绪稳定, 心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。充足睡眠及运动量: 月经期适度的运动,可以促进盆腔的血液循环,勿剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。勿乱用药: 一般经期稍有不适,经后即可自动消除, 不需用药,若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医师检查诊治,不要自己乱吃药。饮食:月经期因经血的耗散, 更需充足的营养;饮食宜清淡温和, 易于消化,不可过食生冷,因为寒冷可能是血液凝固,容易引起痛经, 以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。寒暖适宜:月经期间毛细孔皆放大,应注意气候变化, 特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚。或久坐冷地等。女孩青春期起迄时间大约各为 9-12 岁及 18-20 岁身高、体重迅速增长; 身体各脏器功能趋向成熟,神经系统的结构已接近成年人,思维活跃,对事物的反应能力提高,分析问题能力和记忆力增强; 内分泌系统发育成熟,肾上腺开始分泌雄性激素刺激毛发生长,出现阴毛、腋毛。生殖系统下丘脑—垂体—卵巢轴系统发育成熟,卵巢开始分泌雌激素、孕激素及少量雄激素,刺激机体内、外生殖器官发育,出现第二性征如:乳房隆起、皮下脂肪丰满、骨盆宽大、嗓音细高等,月经的来潮是青春期最显著的标志。小结?青春期是生理发育突飞猛进的阶段, 是性成熟期,是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期,对于身体上的变化,我们不要大惊小怪, 在思想上要充分准备,迎接人生的这个重要阶段。
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