脂肪积累增多,丰满,臀部变圆?16 来月经有规律?17~18 骨骺愈合,生长基本停止?这只是科学家研究分析许多人之后归纳出来的,对于每个女性来说,与表中各项指标相比,可能存在些差异,只要差异不大,都可以认为是正常的。Р1、月经初潮Р这是女孩进入青春期的重要标志。Р月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出,每月一次,叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期,一般为28-30天,提前或延后7天仍属正常范围,如果短于21天或高出40天,那么最好到医院检查一下。Р什么是月经?Р月经来潮后的烦恼Р一是经前紧张症。Р二是痛经。Р避免精神紧张,转移注意力,少吃盐,即可减轻症状Р用热毛巾热敷腹部,洗热水澡,不吃生、冷、辛辣刺激性食物,可以喝红糖水,如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊Р女生月经期卫生保健Р月经期间,如果不注意卫生,细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。经期我们应该注意一些什么呢?Р1、经期用品的卫生:选择信得过的卫生巾,2-3小时更换? 一次,量多时及时更换。?2、保持外阴部的清洁卫生:每天坚持温水清洗1-2次,不? 洗冷水澡,淋浴,不能游泳。?3、忌食生冷及辛辣食物,多喝水,多吃蔬菜和水果。?4、适当控制运动量,注意休息,保持充足的睡眠,避免剧? 烈的运动和劳动,可参加一些轻松的活动。?5、注意保暖,防止着凉。保持乐观和稳定的情绪,要学会? 自我调节。Р2、青春痘Р有青春就有青春痘。Р注意事项:?(1)多吃清淡食物,注意多吃一些富含纤维素的食物,保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。?(2)保证充足的睡眠。(睡眠是美容的最好途径),保持乐观情绪。?(3)经常保持皮肤清洁。(我可不希望同学们出现化妆的情况。)Р3、节食与减肥Р合理安排生活,吃营养丰富的食物。早餐要吃好,中餐、晚餐不要吃过多,多参加足够的体育活动。
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