Р害怕?Р兴奋?Р好奇?Р惊慌?Р郁闷?Р麻烦?Р担心?Р月经期一定要主要清洁卫生:? 1. 洗澡,洗头? 2.卫生巾? 3内裤? 4.大便后要从前向后擦拭, 以免赃物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎Р保持心情愉悦:?精神情绪对月经的影响尤为明显。?月经期期间一定要保持情绪稳定,?心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。Р充足睡眠及运动量:? 月经期适度的运动,可以促进盆腔的血液循环,勿剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。Р勿乱用药:一般经期稍有不适,经后即可自动消除,不需用药,若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医师检查诊治,不要自己乱吃药。Р饮食: 月经期因经血的耗散,?更需充足的营养;饮食宜清淡温和,?易于消化,不可过食生冷,因为寒冷?可能是血液凝固,容易引起痛经,?以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。Р寒暖适宜:月经期间毛细孔皆放大,应注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚。或久坐冷地等。Р女孩青春期起迄时间大约各为9-12岁及18-20岁Р身高、体重迅速增长;Р身体各脏器功能趋向成熟,神经系统的结构已接近成年人,思维活跃,对事物的反应能力提高,分析问题能力和记忆力增强;Р内分泌系统发育成熟,肾上腺开始分泌雄性激素刺激毛发生长,出现阴毛、腋毛。Р生殖系统下丘脑—垂体—卵巢轴系统发育成熟,卵巢开始分泌雌激素、孕激素及少量雄激素,刺激机体内、外生殖器官发育,出现第二性征如:乳房隆起、皮下脂肪丰满、骨盆宽大、嗓音细高等,月经的来潮是青春期最显著的标志。Р小结Р青春期是生理发育突飞猛进的阶段,是性成熟期,是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期,对于身体上的变化,我们不要大惊小怪,在思想上要充分准备,迎接人生的这个重要阶段。
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