青春期健康知识教育知识教育月经是指子宫内膜脱落,脱落的内膜组织和血液由阴道排出的现象,也称为经血。女性及部分雌性哺乳动物在生育期内会固定出现月经,此循环周期称为月经周期。女性第一次月经来潮称为初经,代表青春期的开始,女性若在怀孕或哺乳期间不会有月经。 11-19 岁更年期之后月经就会停止。谈一谈谈一谈大姨妈初次光临的感觉害怕? 兴奋? 好奇? 惊慌? 郁闷? 麻烦? 担心? 月经期一定要主要清洁卫生: 1. 洗澡,洗头 2.卫生巾 3内裤 4.大便后要从前向后擦拭, 以免赃物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎保持心情愉悦: 精神情绪对月经的影响尤为明显。月经期期间一定要保持情绪稳定, 心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。充足睡眠及运动量: 月经期适度的运动,可以促进盆腔的血液循环,勿剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。勿乱用药: 一般经期稍有不适,经后即可自动消除, 不需用药,若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医师检查诊治,不要自己乱吃药。饮食:月经期因经血的耗散, 更需充足的营养;饮食宜清淡温和, 易于消化,不可过食生冷,因为寒冷可能是血液凝固,容易引起痛经, 以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。寒暖适宜:月经期间毛细孔皆放大,应注意气候变化, 特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚。或久坐冷地等。*讲究打扮,留意谁在看自己*喜欢看描写爱情的电影和小说*爱去看高年级男生打球*喜欢上网和陌生人聊天*喜欢向异性朋友发短信*有打不完的电话*在特别的日子喜欢给人送礼物*爱把抽屉和日记加锁青春期带来的变化: 对父母:追求独立对异性:反感好感对社会:好奇心理变化
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