,不是腰部,有利于消化,减少口气;?在离墙10~15厘米处站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后再撞击,约一秒钟撞一下,并随着节奏自然呼吸。撞击时,动作要有力但不可过猛,保持协调均匀;?孕妇、生理期、饱食者或手术未满一年者、患有严重心脏病等的病人,则不宜用此法锻炼。敲胆经:50组(饭后半小时内不能做)?每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位;?晚上11点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候,敲胆经不应该在这个时间段进行,对身体不好;?孕妇绝对不能敲,不能让孕妇有痛的感觉,会对宝宝有影响。老人敲胆经不要敲得太多,因为血升得太快人体的调节也会快。还有视频学习哦:http://video./v/b/14525443-1316049381.html敲心包经(饭后半小时内不能做)?你平常可以常按摩每个穴位3分钟,其次你可以把心包经梳理一遍,具体就是从上至下敲打就可以坚持调理;?心包经应该是两边都要压,压时要得气,不要太快,因为我们是要通过每一点传到心包上,使心包上的积液,脂肪逐步排除,让心脏的搏动力增强。还有视频学习哦:grams/view/V9wwsu59WN0/isRenhe=1按摩涌泉穴(饭后半小时内不能做)?晚上睡觉前,先用热水泡一下脚,然后将两手的手心搓热,然后用手掌的劳宫穴搓揉脚底的涌泉穴100~300下。?涌泉穴是肾经上的穴位,是生命之水的源泉。按照此法按摩,可“心肾相交”,让你舒舒服服地睡到天亮。用手干洗脸(饭后半小时内不能做)?搓热劳宫穴后,用手洗脸。早上按腹半小时?早上醒来后,按腹半个小时(根据时间,可长可短)想了解更多,可留意刘力红新浪微博《按腹琐记》的更新!/u/2179021091
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