正念训练对大学生焦虑情绪的干预研究

转折期,是学习知识掌握技能的关键时期。这一阶段,大学生面临着一系列重大的人生课题,如大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业就职等。但由于大学生身心发展尚未完全成熟,情绪调节能力和自我控制能力不强,复杂的自身和社会问题,往往容易导致强烈的心理冲突,从而产生焦虑情绪。焦虑情绪是“青少年中常见的一种以内心紧张不安和恐俱为主的不愉快的情绪障碍”,适度的焦虑可以唤起警觉,提高学习和工作效率;过度焦虑则直接影响青少年的精神状态及个性成长,而且不利于他们的人际交往活动的进行:严重者会影响其智力水平的正常发挥和身心的健康发展。而且,关于大学生心理健康的调查研究显示,焦虑已成为大学生主要心理问题之一。例如,采用源笱睦碇⒆吹牟獠榻峁恢孪允荆孤且殉纱笱存在的主要心理症状之一葡Mァ⒅S浚煌跽窈辍⒘喝牛痪烙ⅲ;王平,等徊捎媒孤亲云懒勘对大学生焦虑状况的研究也显示,大学生慕孤堑梅窒灾哂谌üD黎伟,6延行睦碇瘟品椒ㄔ诮决一些特质性焦虑情绪问题上存在不足,有鉴于此,探索一种有效的干预大学生焦虑情绪的方法的研究就变得十分必要了。。正念训练对大学生焦虑情绪的干预研究引言Р根据这个定义我们可以看出:钜馕蹲潘媸彼娴囟级允挛锏淖刺3止刈ⅰ罹褪侨梦颐窃菔备橹闷琅斜曜迹讯晕蠢吹哪勘攴诺健ū撸邮艿鼻事物的本来面目,而不是我们希望它应该具有的状态。罨挂馕蹲庞每7诺男奶ッ娑郧榫常杂诤玫母芯鹾透惺堋⒒档母芯和感受都能够以平等中立的心态去面对接纳。甖创立的通过对呼吸、及行住坐卧等过程中当下自然产生的身心感受进行观察入手,目的是教导病患运用自己内在的身心力量,为自己的身心健康积极地做一些他人无法替代的事.培育正念。在辏昶诩洌琄.辛大量的与正念相关的医学研究和临床实践。自此,在美国得到了广泛的认可,并发展出了一大批以正念训练为核心技术或者以正念训练为基础的心理治疗方法,如:正念认知疗法,⒈缰ば形A品,⒔邮苡胪度肓品琈,琓珼珹