时的心率一般在160次/分。对一天中最适宜的锻炼时间是早上。错单选题。以下属于无氧运动的是?举重中等强度运动量时,其心率范围为?110-130次/分一下减肥效果最好的是:有氧健身操每次运动时,维持靶心率的锻炼时间至少多少。15分钟低强度运动量时机体最大耗氧量为多少?40%以下不同运动项目的健康机制判断题大步走时宜慢不宜快,不必強調走的节奏。错倒步走时宜快不宜慢,且应随时扭头向后看路。错“10点10分”走最主要的功能是可以预防颈椎病的发生。对上楼梯时膝关节收到的压力高于下楼梯时。错爬高楼训练是,爬上去后应该坐电梯下来然后再爬上去。对倒步走适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。对单选题每小时运动消耗的热量约为:篮球:412.5排球:320羽毛球:418足球:495常见运动损伤的预防与处理判断题擦伤、切刺伤、挫伤、扭伤均属于开放性软组织损伤。错脱臼、骨折、肌肉肌腱拉伤均属于闭合性软组织损伤。错若创口较深、污染较重时的开放性软组织损伤,必须注射破伤风抗毒血清。对挫伤发生后,应该先热敷,24小时后再冷敷。错脱臼的预防最主要是要加强运动保护,防治创伤发生,体育锻炼前应做好充分的热身。对进行剧烈运动后,应休息约半小时后再洗澡或淋浴,以防晕厥的发生。对解除肌肉痉挛的常采用牵引痉挛肌肉的方法。对肌肉痉挛的唯一原因就是缺钙,应该多补充钙质。错运动中腹痛大多不是疾病,随着运动停止,症状可以逐渐缓解。对运动过程中发生骨折后首要的任务是帮其固定后送医院处理,不要擅自揉捏。对运动中的误区判断题体育锻炼的时间选择在早上最好。错运动后必须立即大量补水。错运动后大汗淋漓应立即洗个温水澡。错运动强度越大,减肥效果越好。错运动时间越长,减肥效果越好。错感冒时通过剧烈运动能排汗去病。错女子经期可以参加体育锻炼。对跑步时呼吸越快越好。错运动时只有出汗了才有效。错运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量。对
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