约为:AA.495卡每小时的篮球运动其消耗的热量约为:?C 每小时的羽毛球运动其消耗的热量约为:BA.318卡 B.418卡 C.518卡 D.618卡 二、判断题 1.倒步走时宜快不宜慢,且应随时扭头向后看路。(×)2.上楼梯时膝关节受到的压力高于下楼梯时。(×)3.倒步走适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。(√)4.大步走时宜慢不宜快,不必强调走的节奏。(×)5.“10点10分”走最主要的功能是可以预防颈椎病的发生。(√)6.爬高楼训练时,爬上去后应该坐电梯下来然后再爬上去。(√)第七章常见运动损伤的预防与处理一、判断题1.擦伤、刺切伤、挫伤、扭伤均属于开放性软组织损伤。(×)2.脱臼、骨折、肌肉肌腱拉伤均属于闭合性软组织损伤。(×)3.若创口较深、污染较重时的开放性软组织损伤,必须注射破伤风抗毒血清。(√)4.挫伤发生后,应该先热敷,24小时后再冷敷。 (×)5.脱臼的预防最主要是要加强运动保护,防止创伤发生,体育锻炼前应做好充分的热身。(√)6.进行剧烈运动后,应休息约半小时后再洗澡或淋浴,以防晕厥的发生。(√)7解除肌肉痉挛常采用牵引痉挛肌肉的方法。(√)肌肉痉挛的唯一原因就是缺钙,应该多补充钙质。(×)9.运动中腹痛大多不是疾病,随着运动停止,症状可以逐渐缓解。(√)10.运动过程发生骨折后首要的任务是帮其固定后送医院处理,不要擅自揉捏(√)第八章运动中的误区判断题 1体育锻炼的时间选择在早上最好。(×)2.运动后必须立即大量补水。(×)3.运动后大汗淋漓应立即洗个温水澡。(×)4.运动强度越大,减肥效果越好。(×)5.运动时间越长,减肥效果越好。(×)6.感冒时通过剧烈运动能排汗去病。(×)7.女子经期可以参加体育锻炼。(√)8.跑步时呼吸越快越好。(×)9.运动时只有出汗了才有效。(×)10.运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量。(√)
全文预览
