时的羽毛球运动其消耗的热量约为:BРA.318卡 B.418卡 C.518卡 D.618卡 二、判断题 Р1.倒步走时宜快不宜慢,且应随时扭头向后看路。(×)Р2.上楼梯时膝关节受到的压力高于下楼梯时。(×)Р3.倒步走适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。(√)Р4.大步走时宜慢不宜快,不必强调走的节奏。(×)Р5.“10点10分”走最主要的功能是可以预防颈椎病的发生。(√)Р6.爬高楼训练时,爬上去后应该坐电梯下来然后再爬上去。(√)Р Р 第七章常见运动损伤的预防与处理Р一、判断题Р1.擦伤、刺切伤、挫伤、扭伤均属于开放性软组织损伤。(×)Р2.脱臼、骨折、肌肉肌腱拉伤均属于闭合性软组织损伤。(×)Р3.若创口较深、污染较重时的开放性软组织损伤,必须注射破伤风抗毒血清。(√)Р4.挫伤发生后,应该先热敷,24小时后再冷敷。 (×)Р5.脱臼的预防最主要是要加强运动保护,防止创伤发生,体育锻炼前应做好充分的热身。(√)Р6.进行剧烈运动后,应休息约半小时后再洗澡或淋浴,以防晕厥的发生。(√)Р7解除肌肉痉挛常采用牵引痉挛肌肉的方法。(√)Р肌肉痉挛的唯一原因就是缺钙,应该多补充钙质。(×)Р9.运动中腹痛大多不是疾病,随着运动停止,症状可以逐渐缓解。(√)Р10.运动过程发生骨折后首要的任务是帮其固定后送医院处理,不要擅自揉捏(√)Р 第八章运动中的误区Р判断题 Р1体育锻炼的时间选择在早上最好。(×)Р2.运动后必须立即大量补水。(×)Р3.运动后大汗淋漓应立即洗个温水澡。(×)Р4.运动强度越大,减肥效果越好。(×)Р5.运动时间越长,减肥效果越好。(×)Р6.感冒时通过剧烈运动能排汗去病。(×)Р7.女子经期可以参加体育锻炼。(√)Р8.跑步时呼吸越快越好。(×)Р9.运动时只有出汗了才有效。(×)Р10.运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量。(√)
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