维多利亚健身会所7月考试题一,简答题健康体适能五要素包括什么?卡式公式计算目标心率?正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是?正常男女腰臀比例是多少?解剖学上分析身体姿态的三个平面是?三个轴分别是制定训练计划的FITT原则分别指什么?分析阻抗训练动作的六大步骤?骨按形态分类有几种?人体最长的骨是?关节的基本结构包括?人体最灵活的关节是?人体最大最复杂的关节是?人体脊柱分哪几个部分?各多少块?关节按运动轴多少可分为哪几种?人体成人骨骼有多少块?约占体重的重量百分比为?肌肉分类?肌纤维一般可分为哪两种类型?人体骨骼肌约有多少块?重量约占体重的百分比男女分别为说出背部主要肌肉(至少5种)我们日常所说的腹肌包括哪些?大臂前群肌肉包括?大腿前群肌肉包括?大腿后群肌肉包括?小腿三头肌包括?人体能源的三大来源?体循环血液流经的位置及血管分别是?(20)全身最大的肌肉是哪块?全身最长的肌肉是哪块?(21)股四头肌分哪几部分?肌力训练效果包括什么?人体运动时的三大能源系统是什么?食物金字塔从下到上(从多到少)依次为?碳水化合物对人体的基本作用(功能)?脂肪的生理作用有哪些?什么是网球肘?网球肘的成因?孕期的训练原则有哪些?健身房三大力量训练指什么?(30)心肺复苏急救过程中,进行人工呼吸与胸外心脏挤压术的比率为?二,问答题私人教练每日四大工作任务是什么?制定一节减脂私教课程(详细到每一个环节)?背部肌群的锻炼方法有哪些?三角肌的锻炼方法有哪些?4.私人教练的好处?
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