。内在的每个念头、想法,都不要轻易放过,好好看看这个念头里面有什么,要察觉内在的每个念头变化。Р“知致”,从心理学的角度看,就是认知,即理性的了解和认知自己。知道自己是谁很重要。就像古希腊格言:“认识你自己。”这是个终身都要面对和思考的问题。当内心的每个念头都可以去面对、觉察的时候,对于自己的了解自然也会不断更新、深入。Р“意诚”,根据《大学》的解读是:“所谓诚其意者:毋自欺也。”观察内在的念头变化、更深入认识自己,接下来就是对自己的接纳。当内在的各种念头都能够如实呈现,我们对于自己的了解也会发生巨大的变化,以往被压抑、甚至被忽视的各个想法都可以呈现在阳光下。这种呈现所获得是轻松和释放。这种状况在心理咨询和治疗中常常会出现。Р当自我能够如实的接纳自己,能够慢慢的、仔细的看待自己内在的念头变化的时候,就可以较为平静的看待自己的内心,不会因为外在的纷扰而忧虑和恐惧,从而达到“心正”。Р现实生活中的年轻人,当内心情绪泛起的时候,如果可以来静下心来好好看看这个情绪以及它背后的因果逻辑,会是一个实用的正心方法。当然,如果陷在情绪当中不能自拔的时候,找一个宽容、接纳、可以安静倾听的朋友说一说,也会是好的选择。Р完成以上这几个步骤时,我们就可以完成一个自我梳理和自我净化的过程,以一个坚实、肯定与健康的自我,更好地去面对修身、齐家、治国、平天下的挑战。Р所以说,古圣先贤已经从心理学的角度,勾勒出了一个系统而又全面的心理修炼和修养的方法,那就是:格物、致知、诚意、正心、修身。
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