：肩上屈肘，协调用力。Р教学重点：肩上屈肘，投掷物在背后高于头，协调用力将投掷物投出。Р教学难点：动作自然、快速、连接。РР教学建议：Р1、两脚前后或左右开立，屈肘握球于肩上,肘关节向前，做挥臂甩腕练习，Р适当加大上体后倒和投掷臂后伸的幅度.Р2、开立，使肘高于肩，做快速挥臂练习。可手持小鞭子、小木棒练习“鞭打”Р动作，或手持纸标、纸飞机、乒乓球、羽毛球等，向前挥臂将物投出.Р在老师引导下,进展徒手分解和完好动作的模拟练习，体会用力顺序。Р4、背对墙站立（离墙约1米），屈肘于肩上；将投掷臂后伸,触墙后迅速向前上方投出。Р〇持轻物投过放在5〜6米远、2〜3米高的皮筋或横绳，体会投掷高度和远Р度的关系。Р〇也可对准墙面一定高度的目的投掷，或使用容易发出声响的金属板或塑料Р板作为目的，通过发出声响断定挥臂力量的大小.Р〇练习要考虑学生的左手、右手都能得到锻炼。РР【易犯错误和纠正方法】Р(1)肘关节外展Р纠正方法：Р〇投掷时，另一手托投掷臂的肘部，并提示学生投掷时不转肩.Р〇在投掷臂一侧（约10〜15厘米）立一竿，要求挥臂时不碰竿。Р（2）投掷物出手过晚Р纠正方法：Р〇投过适当远度和一定高度的横绳,促使将投掷物出手早些.Р〇向一定高度的目的，如树梢、房脊方向投出。Р2.游戏：小沙包掷远比赛Р本游戏是为了进一步练习正对投掷方向用小沙包掷远的动作，进步单手掷远Р的才能，开展协调性。Р〇全班按练习小组,面向投掷向纵队站立，各出1人站在投掷线后，其余同Р学站在预备线后,各组组长担任裁判。发令后，考核者将轻物掷向远处的投掷区。РР各组组长分别报出本组同学的成绩等级，三次投掷后各组以每人最好的一次成绩10/ 14相加，优秀等级多者为胜；如优秀等级一样，看良好成绩,以此类推。（精品文档请下载）Р〇必须使用正对投掷方向单手肩上投掷的动作进展投掷。Р〇轻物压线按较低等级评定，未越过合格线没有等级。
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