下的学习是芭蕾中最根本的7个手位。练习内容一：РРР Р Р一位手—在根本站立要求的根底上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形，两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，手心朝上，两手手指相距一拳，手掌与身体也相距一拳。练习内容二：Р二位手—保持一位手的形态，两条手臂平平地向上端起，手心对着胸口约第三个纽扣处，使肩到手指有一个下坡度，双肩仍保持一位时的弧度，有一种合抱大树的感觉。Р练习内容三：Р三位手—保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，手心朝头顶，肘关节略向后用力掰开，双臂仍保持弧形。Р练习内容四：Р四位手—手臂三位手位置上，另一臂保持原有形态下降到二位手的位置。Р练习内容五：Р五位手—停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至二位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前，肘关节向上抬起，手心向另一侧的斜前，从肩到手指也略有一点坡度。Р练习内容六：Р六位手—已翻开到旁的手臂保持不动，另一手臂从三位手的位置上，下降到二位的位置上。Р练习内容七：Р七位手—原已翻开的手臂仍保持不动，下降到二位的手臂向外向旁扩张出去到正旁，此时双臂都到了身旁，严防肘关节下坠，感觉上好象几个人在围抱一棵更大圆周的大树一样。教法:РР Р РР1.教师完整示范，并且边示范，边讲解动作的要求。2.训练学生①提问个别学生动作要求Р②集体做动作，教师逐个订正，订正后要求学生在正确的位置Р上耗住，以便于加强学生对正确动作的熟悉和记忆。Р③参加音乐节奏，每个手位一个八拍，要求学生张嘴数节奏，Р以便于将强学生对音乐节奏的把握。Р先教单一动作，然后进展复合型动作，最终配音乐练习组合。
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