Р教师的指导Р声音的训练是一件相当微妙的过程，在这一过程中，一位有经验教师的作用是不可替代Р的。他是整个过程的主导者，他为练习者选择路径和进度，并且对练习者的每一个状况做出Р判断、鉴定。在练习发声的道路上，自学有时很盲目，有专业老师点拨便是一条捷径。Р毅力和习惯Р嗓音质量的提高肯定不是立竿见影的，需要时间的锤炼和习惯的养成。曾经有位声乐专Р家比较保守地断言，要真正掌握完全正确的呼吸方法需要约半年左右的时间。所以练习者要Р有足够的毅力，先坚持两三个月，一定会有起色的。慢慢成习惯，习惯成自然。这样不自然Р到自然，新的好的说话习惯成自然了，嗓音就会变得越来越好了。Р. 嗓音的保养Р我们先分析上海医院的一项关于教师嗓音状况的权威调查，结果显示：吸烟的教师嗓音Р有异常状况比不吸烟者比例高，而上课饮水的教师比不饮水者的嗓音异常发病率明显降低；Р教师的工作环境有暖气及空调设备的比无这些设备的教师，患有嗓音异常的概率明显降低；Р学校能为老师着想，配备了腰式麦克风或无线话筒的教师，患有嗓音异常的概率明显低。看Р来， 对于自身嗓音的保养程度一方面要锻炼， 使它变得坚强有力， 另一方面也要周到地爱护。Р具体提出以下几种办法：Р第一，掌握正确的发声方法，科学合理地用嗓。不断琢磨和学习，提高发声水平，用气Р带声，以方法求效果。建议用胸式呼吸和腹式呼吸相结合。胸肺部和腹部间有横膈膜，若吸Р气时能使用到横膈膜，可使吸气量更大，气的运用较灵活，使用适当的音量与音调说话，使Р用适当的速度说话。Р第二，平时说话节约用嗓，说笑音量有节制，切忌大叫。嗓子感觉疲劳的时候，要尽快Р地休息。Р第三，注意日常生活习惯，少吸烟少喝酒，少吃太冷、太热或太辣等强刺激性食物。饮Р食定时定量，要有节制。常喝开水，多吃水果。身体不适时上课要学会间歇。Р只有正确的发声方法和合理地使用嗓音是对嗓音的最好保健。Р工欲善其事， 必先利其器。
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