教师讲解简洁,示范正确规范。2.教学内容由繁到简,由易到难。3.学生注意力集中,练习认真积极。第四节【教学内容】太极拳技术动作左右倒卷肱技术的学习。【教学重点】左右倒卷肱动作要领:1.撤步展臂 右腿屈膝下蹲;左脚下落于右小腿内侧。左手下落于额前时。右手向前上伸于左肘内侧。接着左脚向左后方落步;左手继续下落于胸前时,右手经左前臂向上、向前穿出。尔后身体左转(胸向东北),两腿屈蹲成右偏马步;左手随转体继续向下 向左 向卜上弓瓜干左前方,腕稍低于肩,指尖向左前方,掌心向外;右手继续向右前伸展,腕稍低于肩,指尖向右前,掌心向外。目视左手。2.退步推掌 身体微左转。重心稍移向左腿;同时两手外旋,掌心翻向上。随之重心移至左腿并屈膝;右脚掌轻贴地面经左脚内侧向右后方弧形擦地退步。身体右后转(胸向东南),两腿屈膝下蹲成左偏马步。随转体左臂屈肘,左手经左耳侧向左前从右臂上展臂推出,腕稍低于肩,指尖向左前方,掌心向外;右手随转体向下、向右划弧于右前方,腕稍低于肩,指尖向右前方,掌心向外。目视右手。【教学难点】左右倒卷肱动作转换时重心移动不平稳,出现忽高忽低,左右摇晃。【基本要求】使90%的学生基本掌握左右倒卷肱动作要领。1.教师讲解简洁,示范正确规范。2.教学内容由繁到简,由易到难。3.学生注意力集中,练习认真积极。第三章:太极拳技术学习第一节【教学内容】太极拳技术动作学习:左右揽雀尾。【教学重点】左右揽雀尾动作要领:转腰分手,抱手收脚,转腰向前上步,脚跟先落地,弓步掤手,转腰摆臂,两手送到前面去翻转手心相对,座腿转腰后捋,两手摆到身体的侧后方,转身搭手,仍然转向正前方,右手手心贴在腕关节的内测,弓步前挤,两手两臂撑圆,座腿引手,弓步前按,两手平行腕关节与肩同高。【教学难点】左右揽雀尾练习注意要点:1.整个身法步法腿法要有机配合,一动无有不动,一静无有不静,保持整个躯体的动态平衡和动态稳定。
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