预防近视告家长书(1)

教育监督孩子注意用眼卫生,坚持“三要三不要”“三要”:(1)听课、读书、写字的姿势要端正,不歪头,不斜身。(2)要做到“三个一”:读书、写字时,书本与眼睛的距离保持一尺;胸部与桌子的距离大于一拳;握笔时手指与笔尖距离为一寸。(3)读书写字时间不宜过长,每一小时要休息片刻。“三不要”:(1)不要在强光下或光线暗弱的地方读书,写字。(2)不要躺着看书,不在乘车走路时看书。(3)不要把字写得过小,连续看书半至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。二、连续长时间看电视,特别是上网、玩手机严重影响孩子的视力。因此,要求家长严格控制孩子在家看电视的次数、时间,每天不超过一小时。连续看电视半小时后要休息5-10分钟,眼与电视机要保持一定的距离,根据电视机屏幕大小的不同,距离也不相同,通常在2-3米左右,晚上看电视室内开一盏小灯。操作电脑时要注意眼睛与电脑的距离不能太近,持续时间不要超过半小时。三、要给孩子安排比较好的学习环境。晚上看书最好用护眼台灯,台灯摆放在左上方。四、采取措施矫治近视。在本学期常规视力检查中裸眼视力低于4.8以下、戴镜视力低于4.8以下的学生应到医院眼科门诊进行检查治疗。如需戴镜矫正,则应及时配镜或更换眼镜,防止视力过快下降;若视力减退是其它眼病引起,则应迅速治疗。五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼。(1)睡眠充足,小学生学生每天晚上保证10小时的睡眠时间,保证眼睛得到充分休息。(2)不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面。(3)多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A的食品(如胡萝卜、菠菜、杏、枇杷等)。(4)多到户外活动,多参加体育运动、多观察树木花草,多享受大自然的青山绿水,使眼睛得到放松。……………………………………………………………………………………………………年级班学生:本人已经认真阅读《预防近视告家长书》,并会全力配合学校,一定承担起监护责任。家长签名:XXXXX小学