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关于预防近视保护视力致家长的一封信(修订版)

上传者:幸福人生 |  格式:doc  |  页数:2 |  大小:17KB

文档介绍
芯要软硬适中,作业用纸要洁净,书写字体不要过小;选择适宜的桌椅读书写字,书桌高度以到上腹部附近为宜。2.看电视时,人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离);电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些;电视机要放在背光的地方;电视的光亮度要适合,不能过亮或过暗。3.操作电脑时,电脑屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象;电脑操作台应低于一般课桌的高度,座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上;电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米,视线应低于平视线10—20度;电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。(三)督促孩子养成良好的用眼卫生习惯1.连续近距离用眼时间不能过长,应控制在30分钟左右。2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30分钟左右,应休息一下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近,持续时间不要超过半小时。(四)平衡膳食,合理营养帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯,注意饮食中微量元素的补充,如锌、铬等,多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。(五)确保孩子充足的睡眠。小学生每天的睡眠时间应保证在10小时,初中生每天的睡眠时间保证在9小时,高中生8小时。(六)定期检查,及时为孩子配戴合适的眼镜家长每半年应带孩子到视光师或眼科医生处作全面视觉检查;如果确认孩子已患近视,要及时到医院验光配镜;16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。总之,学校、家庭、社会要共同努力扭转当前青少年视力不良检出率持续上升的不利趋势。强化“健康第一”和预防为主的指导思想,努力增强青少年的体质健康。谢谢您的积极配合!愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛!三源浦中心校2016年9月

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