起,呈空心拳状。有节奏地上按下压穴位,每拍一次。第三节:按揉四白穴四白穴在下眼眶边缘下方的正中。食指和中指并拢轻按在鼻翼两侧,大拇指抵在下颌凹陷处,随后放下中指,食指指尖所在的位置就是四白穴。听到口令后,用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,有节奏地按揉穴位,每拍一圈,四个八拍。第四节:按揉太阳穴刮上眼眶太阳穴在外眼角与眉梢之间,向后大约三厘米处的陷窝处。用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。第五节:按揉风池穴风池穴在颈后枕骨下,两条大筋外侧的凹陷处。用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。有节奏地按揉穴位,每拍一圈,四个八拍。做这节操时,为了保持做操的舒适度,头部能够适量前倾。第六节:揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。附件一:年级眼保健操示范员汇总三、一张玥杜澈?三、二?王子璇?张子尧三、三闫卓巍?王子龙三、四?董天远?闫涵三、五王绮梦?王琦三、六?石宇晴?孟凡卓三、七董雨倩?陈雅琨四、一班张茗一?孙弈飞四、二班:?梅佳赵珂昕四、三班宁丹琳?范浩宇四、四班:?张硕常敬乐四、五班徐浩南?李昊宇四、六班:?张紫嫣?张晗四、七班吴博宇?赵书悠五年级一班?李明源?颜欣五年级二班?王若米秋合五年级三班?吕健飞?刘俊康?五年级四班?薛凯月?张乐雨五年级五班?孔晔樊佩佩?五年级六班?张晓楠?张旭辰六年级一班?殷嘉怡?张迪六年级二班?王学思?徐泽一六年级三班?张雨婷?刘禛骐六年级四班?胡晓丹?王君坦六年级五班?赵雨轩?杨笑六年级六班?岳容与?杨慧颖张韶涵
全文预览
