2008版眼保健操修订讲解潘旭冲余姚市第二人民医院眼科发育1基本原理2注意事项3具体内容4修改之处5视力普查6眼球随着人体发育而发育,从出生至6~8岁为远视,随后逐渐发育成正常化,即正视5岁时视力达到正常1.0(即5.0)一、正常眼球发育眼保健操是根据祖国医学中的推拿法和经络穴位,再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法。眼睛周围有丰富的血管和神经,通过按摩穴位,促进血液循环,放松眼肌痉挛、解除眼睛疲劳。眼保健操是防治近视简单有效的办法。对青少年的假性近视,可以使视力得到改善;对已形成近视的,可延缓加深。二、基本原理二、基本原理三、注意事项讲究卫生:做前清洗双手,经常修剪指甲,避免接触眼球力度适中:手指螺纹面按揉,速度均匀,幅度适当,以感到酸胀感为宜找准穴位:头面部涉及八个穴位,具体见图闭眼宁神:放松精神,静心养神☆所谓“攒竹穴”,在靠眼眶上缘的眉头部分。用指端试按,可明显感到酸胀感。??☆用双手大拇指的螺纹面轻按两侧穴位,其余手指自然并拢、放松,指尖轻支在前额上,有节奏揉按。每拍揉一个圈。第一节按揉攒竹穴第一节按揉攒足穴?第二节按压睛明穴?第三节按揉四白穴?第四节按揉太阳穴刮上眼眶?第五节按揉风池穴?第六节揉捏耳垂脚趾抓地四、具体内容
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