书写姿势不正确?3、读书姿势不正确?4、不认真做眼保健操?5、不合理饮食Р6、看书年龄过早?7、看书光线不好。在光线太强或太弱的地方看书。?8、户外运动少,看到的都是近距离的物体?9、小学生对近视眼的危害认识不够,在低年级时不懂得,甚至认为戴眼镜很好玩,梦想着戴眼镜。?10、孩子轻度近视时,老师家长重视程度不够,没有及时就医查明原因及矫正。Р五、其他原因?体质差患上了各种急慢性传染病,营养不良、体质衰弱等。Р用眼常识Р1.书写时字体距眼的距离要适当,一般应保持在35—40厘米,最少不能少于25—30厘米。?2.看书写字时,身体姿势大多前倾,易造成颈、背部肌肉疲劳。要避免出现肌肉疲劳,书本与桌面可有30—40度的交角,可用活动书架,或其它物体把书本前半垫高,桌椅高度最好适合学生的身材。?3.写字姿势要端正,采用坐姿,不要躺着看书,坐姿不正确易造成骨骼变形,且易疲劳,影响学习。Р4.保持正确的握笔姿势。一般认为是:右手拇指和食指捉住笔杆,置于中指上,掐握部位离笔尖大约一寸。笔尖朝前方,略偏左,笔杆与纸的夹角大约为45度。写字时,肘及前臂轻放于桌上,腕部略微抬起,无名指和小指自然弯曲。?5.读写时光线要适度,应从左前上方来,不致造成阴影,桌面最低照度不少于150勒克斯,不再过强阳光下或路灯下看书。?6.读写时间不可太长,必须有间断性休息。一般读写半小时就要休息,在校学生要严格控制在四十分钟之内,休息方式可以远眺,闭目,散步,做游戏,或眼保健操。?7.每日坚持做眼保健操两次。上下午各一次。Р8.积极参加体育运动。?9.营养丰富,尤其多食富?含维生素A、B、C和含钙、?含蛋白质丰富的食物。如?动物的肝脏,鸡蛋,牛奶、?青菜、水果、鱼虾等。?10.睡眠充足,小学生要保证9—10小时。晚间最好定时睡觉。?11.少看电视,屏幕距眼的距离为屏幕对角线尺寸的5—7倍为宜。少玩电脑,不玩游戏机。
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