6月龄婴儿维生素B12AI约为0.42ug/L*0.75L=0.315ug/d,据此建议用0.3ug/d作为0~6月龄婴儿维生素B12的AI。用代谢体重法从0~6月龄婴儿维生素B12的AI外推得到7~12月龄婴儿维生素B12的AI为0.43ug/d。取其均值0.6ug/d为7~12个月婴儿维生素B12的AI。2.可耐受最高摄入量目前尚缺乏由膳食或补充剂摄入过量维生素B12引起人体有害作用的报告。尽管英国维生素和矿物质专家组(UK’sEVM)提出维生素B12补充剂指导水平为2000ug/d,膳食/食品补充剂协会国际联盟(IADSA)提出维生素B12补充剂上限水平为3000ug/d。但这些不足以提出维生素B12的NOAEL或LOAEL,因而无法制定UL。综上所述,我国居民膳食维生素B12参考摄入量建议值见表11-4-1。7.主要食物来源膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类鸡蛋类,乳及乳制品中含有少量。植物性食品中基本不含维生素B12。表11-4-2为常见食物中维生素B12的含量。1.若不给自己设限,则人生中就没有限制你发挥的藩篱。2.若不是心宽似海,哪有人生风平浪静。在纷杂的尘世里,为自己留下一片纯静的心灵空间,不管是潮起潮落,也不管是阴晴圆缺,你都可以免去浮躁,义无反顾,勇往直前,轻松自如地走好人生路上的每一步3.花一些时间,总会看清一些事。用一些事情,总会看清一些人。有时候觉得自己像个神经病。既纠结了自己,又打扰了别人。努力过后,才知道许多事情,坚持坚持,就过来了。4.岁月是无情的,假如你丢给它的是一片空白,它还给你的也是一片空白。岁月是有情的,假如你奉献给她的是一些色彩,它奉献给你的也是一些色彩。你必须努力,当有一天蓦然回首时,你的回忆里才会多一些色彩斑斓,少一些苍白无力。只有你自己才能把岁月描画成一幅难以忘怀的人生画卷。可编辑
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