次呼吸一次摆臂二次一呼摆臂二次一吸摆臂三次一呼摆臂三次一吸(二)由踏步转换成原地的小步跑,配合摆臂和呼吸 (三)400米耐久跑游戏“”你追我赶“”进行400米耐久跑游戏规则:第一组学生跑出去10米后第二组学生出发,最后到达终点是第二组学生追上第一组学生时,第一组学生得到一些“奖励”〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇评价要点:能根据要求作出相应的动作。身体协调,放松自然队形组织:在环形跑道400米起点,分成四列纵队,一次4人评价要点:积极参与,体能合理分,保证质量7、引导学生示范呼吸,呼吸加摆臂,呼吸、摆臂及踏步结合的技能注:最不要张的太大,否则进冷气肚子会痛。1、将学生分成四列纵队。2、站在起跑线上进行发号口令3、教师提醒学生注意动作要领4、教师提醒练习要求5、教师对个别学生进行指导纠错3'2-3次5'1-2次10'-15'让学生掌握耐力跑呼吸、摆臂、及其协调配合完成目标二提高学生的反应能力和灵敏性发展学生的速度素质在游戏中掌握好耐力跑跑技术完成目标三调节与评定4'注:结合本节课所学的站立式起跑、途中跑、终点冲刺跑及其呼吸摆臂方法一、放松放松活动:“手拉手跳滴滴答”三到五次“拍拍我的腿”用提示性的语言在练习时调整呼吸二、各组小组长总结小组练习情况三、值日生收还器材,下课。坚持到底,提高素质1、队形组织:四列纵队,体操队形××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇⊙2、评价要点:动作舒展、伸拉肌肉、调整呼吸、身心放松。1、播放舒缓的放松音乐。2、教师带领学生做放松练习。3、教师总结各组练习情况。4、安排值日生收还器材。4'自我放松身心,总结学习效果完成目标一强度密度运动强度:1.4——1.5练习密度:40%——50%安全措施平整场地,器材高度与摆放位置合理,准备活动充分,保护措施到位场地环形跑道器材哨子一个秒表一块作业/拓展原地小步跑配合呼吸摆臂练习5——6次,每次1分钟左右
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