用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。方法三:坚持冷水洗脸可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。方法四:床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温,散发出來的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃儿瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷汕一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞Z功效。方法五:夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。喝红茶预防流感冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶屮含有丰富的蛋口质和糖,生热暧腹,能增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻。在我国一些地方,也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯,这样既能生热暖腹,又可增添营养、强身健体。冬季养生饮食注意注意一:养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天Z本”。冬季,人体阳气内敛,人休的主理活动也有所收敛。此时,肾既耍为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为來年贮存一定的能量,所以此时养肾至关垂要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗了、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。注意二:温食忌硬黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,乂容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响英他脏腑的血液循环,冇损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。注意三:增苦少咸冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、萬苣、醋、茶等。
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