,暂停1-2秒,推出球杆。注意问题:a.出杆时要坚决,不要犹豫。b.确定了打点之后,你的眼睛应当看着子球上的打点,不要回头确定母球的打点。c.球杆推出后,应保持不动,并保持几秒,勿向上挑或向下压。d.试杆的次数不要太多,应尽量保持一个固定的次数,并形成习惯。e.小臂的摆动幅面最好和原来手臂弯曲形成的面在同一平面上,击球完成时从上方看下来你的小臂应当被大臂完全挡住了。第二周:训练项目:出杆练习1.在开球线上练习:将杆与开球线重合,然后可以开始练习。注意将杆抬起时还要保持杆和开球线的平行。出杆时注意观察杆和开球线是否重合,记下每一次的偏差。(每次的练习都必须是由站立开始)直到连续10次出杆都没有偏差后练习完成。2.击球练习:与1中相同只是加了一个母球在开球线上用杆击打母球的中点,让母球沿着开球线向库边移动,同时保持出杆姿势看母球反弹回来是否还是中点碰到你的杆头。第三周:训练项目:击球的练习(中杆)1.在底袋和中袋的连线上的练习:将子球放在置球点上,母球与子球和底袋成一条直线,将子球打入底袋要求把15个子球都打同一个底袋后转回来打中袋.当30个球都入袋后练习完成.(每个球必须是空心球)2.在上下两个底袋连线上的练习:a.子球放在案子的底袋和中袋间的区域(上半区)。b.子球放在两中袋的连线上。c.子球放在下半区:要求和(1)相同将90个球都入袋后练习完成。第四周:训练项目:击球的练习(高杆、低杆)1.高杆练习和中杆练习相像但要求母球跟着子球入袋。(要求高的人可以做中袋练习)同样是30个球的要求。2.低杆练习时将子球放在两个中袋的连线的中点上,母球也放在线上。要求当子球入中袋时母球入另一个中袋。也是30个球的要求。注意问题:a.不要图省事把球都打入同一个袋,要转换袋口培养自己在不同地方击球的感觉。b.在中杆和高杆练习完成后,可以不要求母球入袋。让自己体会不同力量击球后母球移动的位置。
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