员既得到全面的素质发展和技术发展,又不至于使身体某部位产生过度疲劳。合理的运动负荷和遵循循序渐进原则,处理好量和强度的关系,在逐步加长训练时间和加大动作练习数量的基础上,自然的、适当的逐步增加运动负荷强度,即让运动负荷从一个经过加大到适应,再加大到再适应的过程.负荷的增加要缓和,不要突击增加强度,控制好负荷的节奏. 训练方法是教练员和运动员为完成训练任务、作为教练员应掌握各种法。运动训练手段多种多样,作为教练员应掌握各种训练方法和手段及其特点、注意问题等,在运动训练过程中正确地、有针对地选择和运用,才更有效的提高特长生的成绩。3、多安排心理素质训练 心理素质是运动场上的灵魂,没有好的心理素质运动员在比赛场上就不能取得优异的成绩。(1)要经常和学生谈心,使其提高自信心,增强求胜的欲望和不服输的精神。(2)要多安排学生参加一些运动会,增加比赛经验。(3)要增强运动员临场比赛兴奋性,消除心理的紧张情绪,训练时尽量安排到学生多的地方。(4)是每月一大测,几天一小测,以增加学生的比赛经验和心理承受能力。4、注重饮食营养从思想上教育学生,让学生认识到放松性练习。 并认真安排训练内容,切实能够达到放松的实效。教师指导帮助学生完成放松练习动作,教会学生一些放松的手法,让学生之间相互放松。饮食营养也是影响学生体力恢复的重要因素,要多安排一些高能量的食物,保证机体的量供应,如鸡蛋、肉类和一些易消化和吸收的食物。5、协调好文化课与训练之间的关系(1)合理安排训练与文化课学习,尽量不占用文化课学习的时间和学生必要的休息时间。(2)教练要经常督促学生的文化课学习,主动与班主任配合,保证学生体育和文化课成绩同时提高。这是学生考取理想学校的重要条件。 总之,对的体育特长生的训练,要做到恰当地处理好文化课学习与术科训练的关系,制定好切实可行的训练计划,合理安排好训练内容、手段以及运动负荷和强度。
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