作为武术教学改革内容,武术拳操现已成为上海中医药大学,上海财经大学等高校武术教学内容.操的动作需左右对称,活动部位一般由上自下到全身,活动量要由tJ,-N大至放松整理.武术套路则是由几个"单个动作"连接组成一个"组合",再由几个组合连接组成一"段",几个"段"的连接加上"起势","收势"成为一个完整的"套路"."起势","收势"的位置,方向要大体一致.而武术拳操是融合了体操和武术套路的特点,既有操的表现形式,又有套路的组成特点,动作多以"组合"出现,突出队形变化和相互配合.武术拳操是以技击动作为素材,以身体练习为基本手段,遵照武术和体操的创编规律组成的各种单个动作,组合和套路的练习形式.本套操以长拳,南拳,太极拳的基本动作为素材编创而成,并融合形意拳,查拳等传统拳术的部分典型动作,着重选择舒展,优美,易学易练的武术动作,共选取三十九个武术动作.本套操包括基本的掌,拳等手型,推掌,冲拳等手法,弓步,马步,虚步等步型,弹腿,截腿等腿法,顶肘,盘肘等肘法.本套武术拳操分为上,下两部分.起势部分是起势调息,主要使学生进入练功状态.上半部分主要突出武术的基本技法.包括掌法,拳法,肘法,腿法,主要有推掌,切掌,冲拳,翻拳,崩拳,抄拳,鞭拳,顶肘,盘肘,,腾空飞脚等,其中推掌和冲拳是整个套路的基调,腾空飞脚是整个套路的难点.下半部分主要突出武术的攻防技法.主要是两人对打动作,有冲拳格挡,抡劈架打等含有浓厚攻防技击含义的动作,有较强的实用价值,最能体现出武术的本质特征.收势部分则为引气归元,主要使学生从快速的运动中让身心恢复到安静状态.总体来说,该套操动作简单,节奏鲜明,运动量适中,可使全身各个组织和器官的机能得以改善,对发展学生的身体素质,尤其是协调能力效果很好,同时为学生今后学习武术套路打下了坚实的基础.并可在音乐伴奏下进行练习,适合于大学生集体练习.3武术拳操的特点3.1动作简单易学
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