分开,手心空出,有指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视篮球。两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起。动作要点:上下肢协调用力,抬肘伸臂充分,手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出,中、食指控制方向。四、复习原地双手胸前传接球技术 (一)教学任务:进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。(二)教学重点:传接的手法第十课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动(一)慢跑(二)活动各关节(三)各种运球练习1、原地高、低运球2、原地前后推拉运球3、原地体前换手运球4、行进间高运球5、行进间低运球四、复习原地单手肩上投篮技术(一)教学任务:进一步掌握原地单手肩上投篮技术的动作方法。(二)教学重点:投篮手法和全身协调用力。五、复习行进间运球技术(一)教学任务:提高行进间运球技术。(二)教学重点:球的控制,全身配合协调。1、行进间高运球2、行进间低运球3、行进间高、低运球第十一课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动(一)慢跑(二)活动各关节四、行进间熟悉球性、控制球练习1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环交接球4、胯下8字交接球五、复习移动技术(一)教学任务:提高移动技术。(二)教学重点:重心控制,全身配合协调。六、复习行进间单手肩上投篮技术(一)教学任务:进一步掌握动作方法(二)教学重点;控制球能力,投篮手法,手脚配合。七、复习行进间变向运球和运球急停急起技术 (一)教学任务:进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作方法(二)教学重点:球和重心的控制,变向时蹬地转体,急停时停的稳,起动快
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