间耐力练习,应以短时间速度练习为主,同时避免力量性及静力性练习。下列图画中动作的名称是什么?保护与帮助的方法是什么,该动作有针对性的准备活动是什么?(1)鱼跃前滚翻(2)保护者侧立或者侧跪,一手托肩一手托腿,帮助动作者缓冲前滚③肩、颈、背、膝部活动,背部着垫团身滚动、半蹲后摆兔跳练习五、综合应用题参考答案(1)发球技术、垫球技术、扣球技术、拦网技术(2)①正确的传球手型。一般的情况下,没有一个正确的传球手型则很难完成传球任务,所以必须进行严格的手型训练,而且要反复练习,不断地强化使这种正确手型成为技术定型。②全身的协调用力。对于初学者来说,传球时往往只利用上肢的力量来传球,一但传球距离较远的时候则很难完成任务,同时也有很大一部分的学员因协调用力不好而达不到预期的学习目的,而影响正常教学的进行。(3)①无球手型练习②自己抛球以正确的传球手型接球练习③两人结合传固定球练习④对墙近距离传球练习⑤两人结合一抛一传练习参考答案(1)规范体育游戏创编方法有四个步骤:首选选择基本的素材进行整理,然后确定贴切易记我名称,紧接着制定游戏规则,最后有些特殊的游戏还有一些注意事项。(2)将学生分成人数相等的两队相距5米站立,起点线距终点线20米。各队成纵队站在起点线后,每个队员将自己的左(右)脚伸给前面的队员让其用手兜住脚腕,同时用左(右)手兜住后面队员伸过来的脚腕,右(左)搭在前面队员的右(左)肩。排头不伸脚,排尾不兜脚,组成一列“火车”。听到“预备——”发令后,全体做好准备,听到“走——”的口令后开始计时,全队按照一个节奏向终点线跳动,以“车尾”通过终点线为计时结束,用时少的一队获胜。(3)比赛过程中不允许“断车”或“脱节”,如有此情况需在“断车”地点原地站立,迅速重新接好之后继续比赛,否则视为失败,不计入比赛排名;“列车”完整通过终点线才能计算成绩;比赛输的队伍为本节课值日生,课后收器材。
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