肩部垂直线过膝,膝部垂直线超过脚尖,两手臂置于胸腹之间。要领:重心低,屈膝深,不蹲死,肩过膝,膝过脚,上体直。组织:四列横队,前排学生蹲下2.教师提出练习的要求,学生按老师的口令与要求进行有节奏的练习,注意安全基本部分30’移动并步前脚先跨出一步,后脚迅速蹬地跟上。应用于(位置离球较近)滑步一脚平行迈出一步,另一脚迅速跟上做滑步动作。重心变换快而移动速度慢。应用于(来球距体测稍远)交叉步向右侧交叉步移动时上体稍向右转,左脚从右脚向右交叉迈出一步,然后右脚再向右侧方向跨出一大步,同时重心移至右脚应用于(来球于体测2~3米)跨步可单独使用,也可与滑步,交叉步,跑步的最后一步结合运用应用于(来球低,速度快)3,教法:教师引导学生互相合作,选择具有针对提高,要求稳定,高效的联系方法,巡视指导,适时反馈。学生认真听讲,鼓励学生体验成功4.老师巡回指导,教师择优展示,适时鼓励,表扬,肯定要求:两膝不宜过高上体前倾,也不要太过要求:脚不能站的太死,以免影响移动20 中发展学生思维能力,学习能力激发学生练习兴趣,培养学生对排球的热情与喜爱后退步降低重心,迅速转身向后跑去应用于(来球高而远)抛球练习:方法:学生两两一组一个学生抛球另一个学生接球。不宜过早做出击球动作要求:抛球的同学把球抛在接球同学的两米左右。。接球同学要使用排球步伐进行接球。5 通过抛接球练习让学生在实践中学习理解排球的基本步伐。结束部分4’一.集合放松方法:抖手.拍肩、跺脚等动作进行放松。二、本课小结三、收集器材四、师生道别组织:四列横队要求:积极放松,使生理负荷慢慢放松到平静状态3小培养学生韵律感、协调性和美感,使学生的生理、心理都得到放松。场地器材田径场排球哨子音箱预计练习密度:40%--47%预计生理负荷曲线1801701601501401301201101009080排球基本步伐教案单位:西岩坊中学授课教师:崔颜龙
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