子绕过身体一周,一摇一跳,完成并脚跳(即为并脚单摇跳)。三、双脚交换跳(踩单车跳)1、动作描述:两手持绳向前摇1次绳,两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳;连续单脚交换跳跃过绳,一摇一跳,左右各四次,完成双脚交换跳。四、开合跳1、动作描述:两手持绳向前摇,当绳子过脚置于空中时,两脚跳跃成开,膝盖微弯曲状态,当绳子快打地时,两脚成合并跳绳过绳,一拍一动,完成开合跳。b、左右甩绳时,两手腕注意放松,自然柔和摇绳。c、膝盖放松与手部节奏一致,抖动富有弹性。d、注意身体直立姿态,眼视前方,面带微笑。教学提示:a、先学会单手前摇绳或后摇绳,再接着单手带绳摇与跳动。b、并脚跳绳时,两手腕注意放松,自然柔和摇绳。c、膝盖放松与手部节奏一致,踝关节与膝关节富有弹性,做到前脚掌着地。d、注意身体直立姿态,眼视前方,面带微笑。4、教学提示:a、先做徒手动作练习,分手部摇绳,脚部抬腿,再接着单手带绳摇与单脚跳动。b、做双脚交换跳时,两手腕注意放松,自然柔和摇绳,手与脚的节奏注意做到一摇一跳,一摇一抬腿。c、做抬脚时,踝关节与膝关节注意放松,控制好高度,做到前脚掌着地,富有弹性。d、注意身体直立姿态,眼视前方,面带微笑。教学提示:a、先做徒手动作练习,分手部摇绳,脚部开合,再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。b、做开合跳时,两手腕注意放松,自然柔和摇绳,手与脚的节奏注意做到一摇一跳,一开一合。c、做开合跳时,踝关节与膝关节注意放松,控制好节奏与时机,做到前脚掌着地,富有弹性。d、注意身体直立姿态,眼视前方,面带微笑。基本部分三、花样创编1、小组内创编花样2、组间展示花样3、师生评价?教师学生组织:老师学生要求:团结协作、自我创新结束部分3分钟一、放松整理1、两人相互放松2、意念放松二、教师对本课进行总结三、下课,师生再见组织:四列横队××××××××××××××××××××××××◎要求:快、静、齐课后反思
全文预览
