明才智,还要在这之外出彩。体育锻炼使人们摆脱以工作为中心的单调生活。工作之余,参与户外体育活动,能消除孤独感、恢复自信,缓解因工作而产生的紧张情绪,充实单调乏味的生活。通过观看世界杯足球赛、美国NBA篮球赛等顶级赛事,人们娱乐身心,生活态度更加积极。面对大量的余暇时间,如何充分利用时间享受生活,用科学健康的方式来支配已成为越来越多人所关注的问题。体育以其独特的功能和便捷的方式逐渐渗透到每个家庭。通过体育改变生活方式、提高生活质量,把更多的余暇时间投入到体育中来已经成为一种时尚和新生活的概念。体育尤其是团体活动和集体组织,为乐于运动锻炼和渴望结交朋友的人们提供了一个便捷的平台。通过体育锻炼,运动者广泛参与社会交际。同时,体育运动中的许多经验也是工作中必不可少的。体育运动不仅拓展了生活空间,充实了生活内容,还加大了运动区域。通过登山、攀岩、旅游等方式,人们更加贴近自然,最大限度地激发自己的本原,扩大自己的心胸。三、体育运动培养和提高心理品质和心理承受能力。体育运动通过对人体神经系统和心血管系统的锻炼,提高人们对快节奏生活的应变能力和适应能力。体育运动通常需要较好的耐心和自制力。从事体育活动需要克服自身的惰性,才能达到完成某一活动项目的目的。同时,许多集体项目,需要有团队精神。在人际关系日益疏远的物质社会中,体育运动中的集体主义精神和处理人际关系的方式值得借鉴。现代社会生活节奏越来越快,人们面对的是扑朔迷离、变化多端的大千世界和各种各样的挑战,使人们心理负担加重,遭遇失败和挫折时有发生。面对挫折和失败能泰然处之并保持良好的稳定情绪、做情绪的主人是现代社会要求现代人成熟的适应能力的表现。体育锻炼中的情绪体验强烈而深刻,成功与失败、进取与挫折并存,积极情绪和消极情绪的快速转变使人的情绪体验丰富多彩。体育运动有利于人的情绪成熟,有利于提高社会适应能力,从容面对外界各种各样的竞争和挑战。
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