Р分组练习Р优秀学生展示Р自主练习Р1.观察示范Р2.进行自主练习Р3.优秀学生展示Р1.认真观察Р自主练习Р互相帮助并积极展示自我Р2’Р4’Р4’Р4’Р20~25Р3~5Р5~8Р8~10Р90~100Р100 ~110Р115~125Р110~115Р素质练习Р上肢力量“掷界外球”Р1.讲解示范“掷界外球”的方法明确要求Р2.组织、指导、激励学生进行练习Р1.注意听讲和观察,了解练习方法Р2.按要求进行练习,注意安全Р2’Р15~Р20Р95~105Р结束部分(4分钟)Р放松练习:拉伸Р对本课进行小结Р布置回收器材Р4.师生再见Р教师简要讲解放松方法:2人一组进行有球拉伸Р2.对表现好的小组提出表扬Р3.师生再见Р4.收还器材Р学生跟随教师进行放松Р要求:尽可能拉伸Р2.自我评价Р3. 师生再见Р4.第一二组学生收器材Р练习队形如图所示Р2’Р1Р80~90Р生理负荷预测Р课后记Р-------------------------------------------------------------Р-------------------------------------------------------------Р-------------------------------------------------------------Р-------------------------------------------------------------Р-------------------------------------------------------------Р-------------------------------------------------------------Р平均心率Р125-130 次/分Р练习密度Р50 %左右
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