发现这种情况时,要及时用幽默的语言提醒那个走神的人,以保持整个团队的游戏效果。Р2、游戏一开始的时候是可以由主持人发号施令,随着游戏的推进,主持人可以将这个权力交给某个游戏者,让他左右大家的步伐。这样会增加游戏的难度,因为主持人站在旁观者的角度有利于把握全局,说出的命令会照顾所有人。当这个权力转交给游戏者时,他只能凭感觉感受大家的需要,难免出现不协调的命令,这种更有难度的方法,会更有利于帮助成员体会协调与合作的重要性。Р活动六:把压力吹跑Р一、活动目的: Р1、体会深呼吸放松心灵,舒缓压力的效果; Р2、将非理性观念赶跑,学会用理性的观念替代非理性观念。Р二、活动时间: Р60分钟。Р三、活动道具: Р纸,彩色笔。Р四、活动场地: Р 室内或室外草地均可。Р五、活动顺序: Р1、准备:可以采用三种姿势: Р坐姿:身体坐在椅子上,挺直,腹部微微收缩,双脚着地,与肩同宽,排除杂念,双目微闭; Р站姿:双脚立地,分开,与肩同宽,双手自然下垂,排除杂念,双目微闭; Р卧姿:平躺在床上,两膝分开20公分,脚趾稍向外,双手自然地伸直,放在身体的两侧,排除杂念,双目微闭。Р2、把注意力集中在腹部肚脐下方,用鼻子慢慢地吸气,吸气的同时,想象气流从口腔里顺着气管进入腹部,腹部慢慢地鼓起来; Р3、吸足气后,稍微屏住一下,以便使氧气与血管里的浊气进行交换; Р4、用口和鼻同时将气从腹部慢慢地自然一吐出来,好象在轻轻地将所有的紧张和压力吹出去,口、舌、腭感到松驰; Р5、重复以上步骤,直到感到轻松为止。Р(这个练习每天可1—2次,每次10分钟。经过一段时间的训练,你不仅会感到心情舒畅,放松,而且,在面临紧张的应急状态下,你可用此方法达到迅速解除压力,消除紧张的目的。) Р6、主持人分发纸和水笔,每人一份,彩色笔放在场地中央公用。Р7、成员在纸上写出或画出自己工作中感受到的压力,并说出自己的想法。
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