、平静地接受自己的压力,也是一些不错的方式。Р升华活动:爱与力的传递(5分钟)Р目标:感受团队的支持,感受团队的爱与力量;增强信心,拥抱希望。Р1、领导者示范、指导成员学习“深呼吸”放松;或者,在背景音乐下,想象放松。(说明:想象放松指导语见附二;若时间有限,可请成员活动后自己练习)Р2、成员围成圈站立,大拇指相联,轻轻地合上眼睛,用意念向其他成员传递自己的爱与力量,同时用心感受其他成员传递的爱与力量。Р3、游戏:屁股“写”字。成员用屁股,写“轻松”与“希望”两个词。Р4、领导者小结:高考不是灰色的季节,是希望的季节,是收获的季节。每个人将在自己的舞台上,尽情地展示自己的实力,展示自己的风采!所以,在高考前一天,放松一下,把自己亮丽地打扮起来,去拥抱希望!预祝大家考试顺利!附一:压力事件评估表Р使用说明:中间的“笑脸”代表自己,笑脸周围有若干“圆圈”代表你面临的压力事件。圆圈大小代表压力事件的大小,圆圈离“笑脸”的远近代表压力事件的紧迫程度。在圆圈里写上自己的压力事件。不一定所有的圆圈都要填写,根据自己的实际情况填写即可。Р附二:想象放松指导语Р请轻轻的闭上你的眼睛Р请将你的身心慢慢的放松下来Р随着这优美的音乐Р你感觉自己仿佛是来到了一片阳光普照的草地上Р你缓缓的,漫步在这一往无际的草地上Р欣赏着满地盛开的鲜花,欣赏着偏偏飞舞的蝴蝶Р你看到天空中朵朵的白云飘过;你听到潺潺的流水、动听的鸟叫Р此时,你感觉到自己的身心豁然开朗Р感觉到整个身心从里到外的一种轻松,一种舒适Р请深深地吸一口气——Р让淡淡的花香、清新的空气一直渗入到你的心里,渗入到你的每一个细胞Р你整个身心都慢慢的、慢慢的溶入到这美丽的大自然中Р那暖暖的阳光照在你的身上,照在你的心里,Р那略带花香的微风轻轻地拂过你的脸颊,Р你感到身心非常的放松,非常的舒适Р你感到内心充满了宁静与祥和Р非常舒适——非常平静——非常放松
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