正手击高球Р1、讲解示范Р2、徒手挥拍练习Р3、定点高球对击Р在2号场地两边集合。Р高球动作要领(本课): 侧身站、肘高抬、蹬(右)腿转体、前臂内旋与闪腕、用力朝前上方击球。Р方法:成四列体操队形,模仿教师进行先分解后完整的徒手挥拍练习。Р方法:一对一半场直线高球对击。Р要求:注意握拍的正确,击球点应在右肩上方,利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球,力求高远。Р15ˊР基Р本部Р分Р65ˊР后场基本步法Р后场正手后退步法Р蹬转一步后退步法:由准备姿势起动,以左脚前脚掌为轴心,右脚向身体右后侧场区的来球方向蹬地,在身体右后转体的同时右脚后退一步,将重心放在右脚上,呈后场高手击球动作的准备姿势。此时左脚后摆,右脚用力蹬地向前交叉起跳接球,击球后向中心位置回位。Р正手并步后退步法Р正手交叉步后退步法Р 后场头顶后退步法Р2、后场反手后退步法Р 后场反手两步后退步法Р 后场反手三步后退步法Р身体面对球,往身体右后侧的后场区域移动接球的步法,称为后场正手后退步法。根据身体与来球之间距离的远近可分为蹬转一步起跳后退,并步后退和交叉步后退三种后退步法。Р两步:启动后在身体左转的同时,左脚向左后侧迈出一小步,然后右脚及左脚交叉,向来球方向再跨出一步,成身体背对球网的姿势接球,接球后中心落在右脚上,顺势往中心位置方向蹬转回位。Р三步:启动后,在身体左转同时,一左脚前脚掌为轴,右脚向来球方向迈出一步,左脚紧跟其后,经右脚蹬地向左后侧的来球方向迈出一步,右脚又经左脚向来球方向跨出一上步,重心落在右脚上呈背对球网准备姿势。Р方法:一人指挥,一人练习。Р25ˊР25ˊР结Р束Р部Р分Р5ˊР一、集合整队Р二、小结本课学习情况Р三、提示下次课学习内容Р四. 布置课后作业Р五、师生再见,宣布下课Р4列横队集合。Р复习和改进本课所学技术。Р利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。Р Р5ˊР课Р后Р小Р结
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