身体各部位绕环,抛接球。Р2、基本步伐练习:滑步练习,转身练习,跳步击停练习,侧身跑练习。Р3、原地运球:左右手低运球,左右手拉球,换手运球,跨下运球。Р4、行进间运球:行进间直线运球,行进间变向运球。Р5、传接球:原地双手胸前传接球队。Р6、投篮:原地单手头上投篮(正确的准备姿势、手型的控制、用力顺序)、投正篮、投擦板篮。Р7、组织教学半场比赛,讲解比赛规则。Р8、身体素质训练(35分钟)。Р第二阶段:( 5天)Р1、熟悉球性:双手拔球,球在身体各部位绕环,抛接球,行进间跨下绕环,跳起抓球。Р2、基本步伐练习:滑步练习,转身练习,跳步击停练习,侧身跑练习。Р3、原地运球:左右手低运球,左右手拉球,换手运球,跨下运球,原地背后运球,原地运球转身。Р4、行进间运球:行进间直线运球,行进间变向运球。Р5、传接球:原地双手胸前传接球队,原地单手传真线球或反弹球。Р6、投篮:投正篮、投擦板篮,运球上篮,运球接投篮。Р7、攻防练习:一对一攻防练习,二对二攻防练习,两人发动快攻。Р8、组织教学半场比赛,讲解比赛规则。Р9、身体素质训练。(35分钟)Р第三阶段:(最后5天)Р1、熟悉球性:双手拔球,球在身体各部位绕环,抛接球,行进间跨下绕环,跳起抓球。Р2、基本步伐练习:滑步练习,转身练习,跳步击停练习,侧身跑练习,一人运球一人练习滑步防守。Р3、原地运球:左右手低运球,左右手拉球,换手运球,跨下运球,原地背后运球,原地运球转身。Р4、行进间运球:行进间直线运球,行进间变向运球。Р5、传接球:原地双手胸前传接球,原地单手传真线球或反弹球,行进间双手胸前传接球。Р6、投篮:投正篮、投擦板篮,运球上篮,运球接投篮,跳起投篮。Р7、攻防练习:一对一攻防练习,二对二攻防练习,两人发运快攻,三人发动快攻。(10分钟)Р8、组织教学半场比赛,讲解比赛规则。(10分钟)Р9、身体素质训练。(35分钟)
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