及防守技术练习Р(3)熟练掌握各种传接球技术(原地、行进间)Р第7-8周Р(1)柔韧练习Р(2)半场小配合练习(掩护、传切、策应)Р(3)罚球、三分球练习Р(4)小力量练习Р第9-10周Р(1)半场人盯人攻守练习Р(2)全场人盯人攻守练习Р(3)罚球、五点投篮练习Р第11-12周Р(1)加大运动量,进一步抓专项素质练习。Р(2)防守步伐练习Р(3)半场、全场一打一、二打二练习Р(4)速度、耐力、力量训练Р(5)区域联防(2——3、2——1——2)Р第13-14周Р(1)各种半场运球突破上篮技术Р(2)半场一打一、二打二、三打三练习Р(3)教学比赛Р第15-16周Р(1)篮板球训练Р(2)强调后卫、前锋、中锋的配合Р(3)破解联防训练Р(4)教学比赛Р(5)罚球Р第17-18周Р(1)快攻多打少练习(二打一、三打二)Р(2)全面进行战术训练,保持训练水平,认真投入到今后的训练比赛中。Р五、测试内容与考核Р得分Р内容Р20Р分Р18Р分Р16分Р14Р分Р12Р分Р10分Р8Р分Р6Р分Р4Р分Р2Р分Р0Р分Р50米Р7.9s以上Р8.1sР8.3sР8.5sР8.7sР8.9sР9.1sР9.3sР9.5sР9.7sР9.9s以下Р30米往返上篮Р8.8s以上Р9.0sР9.2sР9.4sР9.6sР9.8sР10sР10.2sР10.4sР10.6sР10.8s以下Р半场运球上篮Р28s以上Р30sР32sР34sР36sР38sР40sР42sР44sР46sР48s以下Р全场传球上篮Р8sР以上Р10sР12sР14sР16sР18sР20sР22sР24sР26sР28s以下Р罚球Р10Р10进9Р10进8Р10进7Р10 进6Р10 进5Р10 进4Р10进 3Р10进Р2Р10进Р1Р0Р六.教材与主要教学参考书Р高校体育与健康教程同济大学出版社朱柏宁李伟民主编
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