发兴趣,Р达到热身Р1~2Р Р2~3 Р Р Р2~3’Р Р Р Р基Р本Р部Р分Р Р Р熟练运用跳绳Р Р1、个别学生跳绳技术的展示。Р2、回顾学过的单人跳的各种动作,并加以想像,创新。Р3、学习双人单绳、双人双绳跳的玩法,并创新出1—Р2种玩法。Р4、练习快速跳绳,体会绳间的节奏。Р1.组织学生进行多种方式方法的跳绳练习Р2、鼓励学生相互配合、回顾、探究双人跳绳的各种玩法。Р3、学生分组练习,每一组都能有1—2种双人跳的技术,并展示给全体同学。Р1、学生合作学习Р2、学会对问题探究,发挥主体性Р3、敢于展示本组的1—2种创新成果。Р4、发现问题,解答问题。Р5、培养竞争性,增强集体荣誉感。Р熟练的技术展示Р Р回顾想像创新Р Р Р尝试、模仿、创新 Р Р Р展示练习Р体会快速跳绳间的节奏。Р遵守规则Р5~6’Р Р Р5~6’Р Р Р6~7’Р Р Р Р Р Р10~12Р5、跳绳快速跑接力。Р Р Р4、练习体会快速跳绳的动作技术Р5.巡回指导,纠正个别学生的错误技术,表扬和激励全体学生Р6、互相评价。Р结束部分 Р Р体验收获Р1、放松练习Р Р2、课后评价Р Р3、布置课后作业Р1、学生在音乐伴奏下和教师的带领下肌肉放松练习。Р2、课的自评、互评、总评,课后作业。Р3、收回器材。Р1、使学生的生理与心理得到充分放松。Р2、表扬和鼓励,客观的评价。Р3、课后参与体育锻炼的意识。РⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹРⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹР○○○○○○○Р○○○○○○○Р ▲Р放松身心。Р自我小结。Р谈谈感受。Р明确终身锻炼意识。Р Р Р4~5’Р Р练习密度:Р40%---50%,Р平均心率达:Р120---140次/分。Р强度指数:1.3—1.4
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