基Р本Р部Р分Р2′Р2′Р3′Р2′Р4′Р5′Р3′Р4.健身长拳前五节Р(1)起势Р ①并步抱拳礼Р②并步抱拳Р(2)开步双劈Р ①开步交叉Р ②左右双劈Р(3)按掌前推Р ①闪身左按Р ②弓步推掌Р(4)搂手勾踢Р(5)缠腕斩拳Р ①提膝搭腕Р ②缠腕Р ③震脚后拽Р ④转身侧斩Р5.分小组练习和展示Р6.专项素质练习Р站桩、蹲跳冲拳Р4.(1)示范并讲解各节的动作和要求,并在队前领做。Р (2)对复杂动作进行分解教学。Р(3)组织学生集体练习,教师语言口令指导。Р(4)优秀学生进行示范,其他学生观模学习。Р(5)对练习中普遍存在的问题进行集体指导,个别学生的不规范动作进行单独指导。Р5.给学生分组,选出小组长,进行分组练习,教师巡回指导。Р6.提出练习要求,组织学生集体练习。Р4. 队形如下:Р☺☺☺☺☺☺☺☺Р☺☺☺☺☺☺☺☺Р☺☺☺☺☺☺☺☺Р☺☺☺☺☺☺☺☺Р△Р (1)按教师要求,认真观看教师的动作示范,并集体模仿动作练习。观察、思考动作结构。Р (2)跟随教师的指导集体做练习。Р (3)选出的学生认真做示范,其他学生观察其中的优点。Р (4)同学之间相互指导纠错。Р5.学生分成四个小组进行练习,小组长负责组织本小组的同学集体进行练习,对动作较差的同学进行帮助。Р6.听老师的要求,集体进行。Р Р Р站桩30″Р冲拳跳20次Р结Р束Р部Р分Р5′Р放松练习Р集体舞:最炫小苹果Р课堂总结Р3.归还器材,师生再见。Р1.放音乐,学生集体做。Р2.对本课进行总结:Р①任务完成情况。Р②练习中存在的问题和要求。Р③布置课后任务。Р3.组织学生归还器材,师生再见。Р1.集体随音乐跳集体舞。Р2.认真听老师总结本次课。Р3.归还器材,师生再见。Р1Р1Р1Р场Р地Р器Р材Р田径场Р负Р荷Р预Р计Р平均心率Р110次/分钟Р练习密度Р35%Р心理负荷Р中Р课Р后Р小Р结
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