米(亚麻仁须在药房购买),这十二种食物按1:1的比例配置用豆浆机米糊选项做成杂粮米糊,血糖升成指数在50以下,为低GI食物,另外配菜暂时禁火炒、油炸的烹调方式,改为煮、蒸、拌的方式,以蔬菜为主。---每天至少1-2餐。Р*也可以购买“阳虚体质五谷杂粮粉”或“豆麦十宝粥粉”,低温烘焙技术(保留了营养),开水冲服即可,价格便宜、使用方便。Р2.营养补充:复合维生素B 叶酸 锌 欧米伽3脂肪酸Р(具体用量待同型半胱氨酸检查结果)Р(四)对症调理Р1.低血压的调理:高盐食物是高血压的禁忌,但是适合低血压病人食用。因为盐除了可以增加血液循环的量有增高血压的作用外,还可以提高体温,将阴性(寒性)体质变成阳性体质。虽然摄取过多的盐分会导致血管变脆、肾功能变差,但是只要通过多走路、泡热水澡等发汗除去超量的盐分就没有问题了。Р2.脖子僵硬的调理:脖子僵硬多由寒湿引起,建议做国医服务:颈肩调理(刮痧、温灸、肌肉延展术等)。Р3.皮肤色斑的调理:皮肤随着年龄的增长而产生的色斑,是体内未被消化的物质形成的残余物---老年素浮现出来的结果。按照上述方法:平常注重体温、促进皮肤的血液循环、经络疏通以及维护胃肠道,是防止色斑的诀窍。血液循环畅通了,肌肤细胞的新陈代谢就会变好,可以防止废物和黑色素的沉积。可以经常食用豆腐等豆制品。大豆中的异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能够延缓女性皮肤衰老,使皮肤保持弹性,还可以预防乳腺癌和骨质疏松等。山药、芋头、泥鳅、柿子所含有黏性水分,可以让皮肤显得水嫩年轻。另外,注重肝经通畅、早睡觉养肝、多吃青色食物(蔬菜水果),防止肝斑形成。Р4.失眠调理:失眠和体温有密切的关系。晚上总是睡不着的人大都属于寒性体质,治疗失眠首先是治疗“寒症”。平常多走路,晚上睡觉前泡澡温暖身体、平常喝生姜汤紫苏叶(紫苏叶和生姜都能提高体温,而且都有镇静和安眠作用)。
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