、旁擦地、后擦地要领——骨盆固定,双腿外旋,脚尖最大限度延伸,向前擦地,脚跟主动,向后擦地,脚尖主动。Р[小跳二组合]Р小八字位小跳的规格——站“小八字位”经半蹲向上跳起,空中直膝绷脚,身体垂直,经脚掌落地至全脚半蹲。Р小八字位小跳的要领——全力点在踝关节,推地绷脚,离地有控制。Р(八)组合的教学目的与教学步骤Р[双脚转]Р1.训练目的——通过三种转的练习,学习转的正确方法,初步掌握旋转技巧的基础动作。Р2.教学步骤——(1)单一的平步半蹲转,双踮脚转(2)加下摆臂,大八字移动重心的半蹲转,双踮脚转(3)复习并单一的练习点步转(4)完成组合。Р[蒙古族舞]Р1.训练目的——通过吸腿跑马步和手臂、肩部、手部的练习,学会蒙族舞的基本动作,做到上下身协调配合。Р2.教学步骤——(1)摆舞姿,找吸腿跳的位置(2)双勒马单一手臂练习(3)上下身配合练习吸跳跑马步(4)行进的吸跳跑马步(5)双勒马平踏步,笑肩+转腰,深蹲扬鞭、甩鞭、绕鞭小跑步(6)分段练习(7)组合。Р[波浪二]Р1.训练目的——通过波浪与碎步的配合练习,训练在流动中手臂和上下身的协调配合,进一步增强手臂的表现力。Р2.教学步骤——(1)复习并单一训练不同位置的大小波浪,重点单一练习前平位、后斜下位小波浪,双手后斜下位小波浪加旁大波浪(2)练习脚下碎步(3)上下身配合,碎步加波浪(4)分组训练①前平位后斜下位小波浪+转腰②双手后斜下位小波浪+旁大波浪③前平位提按手原地碎步转(5)组合完成。Р[藏族舞]Р1.训练目的——较熟练掌握藏族踢踏舞颤膝的基本动律,学会第一基本步,抬踏步,训练上下身的协调配合。Р2.教学步骤——(1)复习颤膝、腿踏步(2)分晃手、双盖手扶胯加退踏步(3)单一练习第一基本步、抬踏步(4)辅助动作平踏步、跳踢步练习(5)分段练习①退踏步+颤膝②第一基本步+颤膝③抬踏步+平踏步④辅助动作(6)完成组合。
全文预览