体适能课程教学大纲

《儿童体适能》课程教学大纲Р (适用于xx、xx)Р一、说明Р(一)课程定义:体适能训练是由体适能相关理论、体适能评估体适能方法设计与手段创编、体适能训练计划制定、体适能与损伤的预防与康复组成的课程内容。Р(二)编写依据:根据美国体能协会、美国运动医学委员会的体适能训练的若干科目之规定而制定。Р(三)目的任务:Р1、系统掌握体适能相关理论与方法。Р2、在系统学习和掌握体适能相关理论及方法基础上,重点提高学员因地、因人、因时创编体适能练习手段的能力,使学员具备儿童健康管理师的工作能力。Р二、教学内容与学时分配Р(一)教学内容与学时分配Р教学内容Р教学时数Р小计Р理论课Р儿童体适能市场概述РxxР2Р儿童体适能发展的阶段与特征РxxР儿童运动系统解剖学РxxР体能评估Р功能性运动筛查Р灵敏性测试РxxР3РRM测试Р立定跳远Р40码=37米冲刺РL形跑动Р局部肌肉耐力测试Р疲劳性无氧能力测试(如:400米跑、275米折返跑)Р有氧能力测试Р10码冲刺、20码冲刺РxxРxxР训练课Р有氧耐力训练РxxР3Р力量训练РxxР力量耐力训练РxxР速度素质训练РxxР平衡能力训练РxxР灵敏协调素质训练РxxР预防Р与康复Р体适能练习与运动损伤预防РxxР1Р体适能练习与运动损伤康复РxxР合计Р60Р三、考核Р根据培养目标,本课程主要考核学员对体能相关理论与实践Р进行考核。Р1、考核内容及比例Р理论知识: 40%Р实操能力: 60%Р2、考核方法及要求Р(1)理论考核采用笔试,闭卷考试的方法,考核内容主要以讲授内容为主。Р(2)实践考核采用测试评价与定量、定性来考核。РA、体适能评估 B、练习手段创编Р四、主要参考书 1、《体能概论》《私人教练基础》、《运动生理学》《运动康复》Р罗予Р广州体育学院体能训练方向硕士研究生Р多家健身企业体能康复顾问及兼职培训师Р多支省市运动队体能师