时自己将身体抱成一团,浮上水面;深吸一口气,把脸浸入水中,将抽筋下肢的拇指用力向前上方拉,使拇趾翘起来,持续用力,直到剧痛消失。Р 5.当救助者出现时,落水者绝不可慌乱去抓抱救助者的手、腿、腰等部位,要听从救助者的指挥,让他带着你游上岸。Р中暑的自救Р 1.立即撤离现场到阴凉地方,有条件者可以洗温水澡或到空调屋;Р 2.出汗过多时,除饮用大量水外,还需补充含盐的水,以免热痉挛或热衰竭。Р 3.服用仁丹、十滴水或风油精,或饮用绿豆汤、西瓜汁等可有助于解暑。Р气道异物的自救Р 1.咳嗽:自主咳嗽所产生的气流压力比人工咳嗽高4-8倍,排除呼吸道异物的效果较好。Р 2.腹部手拳冲击法:患者一手握空心拳,拇指侧置腹部脐上两指、剑突下处,另一手紧握该拳,用力向内、向上冲击5次,重复至异物排出。Р 3.上腹部倾压椅背:患者将上腹部迅速倾压于椅背、桌角、铁杆或其他硬物上,连续向内、向上冲击5次,以造成人工咳嗽,重复至驱出呼吸道异物。Р进入人员密集场所,应注意自我保护Р 1.首先确认安全出口、安全通道和消防器材的准确位置,识别安全标志,尤其是初次进入陌生的公共场合;Р 2.自己的车辆不要占用消防通道;Р 3.不要携带易燃、易爆、有毒等危险品进入公共场所;Р 4.不要好奇,凑热闹,以免造成人群大量集中;Р 5.一旦遭遇拥挤人群,马上避到一旁,尽量沿墙根行走;Р 6.若已经陷入人群之中,一定远离店铺的玻璃窗,以免因玻璃破碎而被扎伤;Р 7.在拥挤的人流中,切记不可弯腰提鞋或系鞋带;Р 8.卷入混乱中时,最好将领扣、领带解开,不要将手插入口袋;Р 9.如被困在电梯中应用电话求救或高声呼喊,切勿自行扒开电梯门;Р 10.已被裹挟至人群中时,要切记和大多数人的前进方面保持一致,不要试图超过别人,更不能逆行;Р 11.当发现自己前面有人突然摔倒了,马上要停下脚步,同时大声呼救,告知后面的人不要向前靠近。
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