节清末民初的体育养生学Р一、武术运动与养生理论相结合Р二、对前人经验的总结Р三、引进国外体育Р本章基本概念:Р法天之纪,用地之理、正气、六气、圣度、天几舂、地几舂、炼丹术、外丹术、内丹术、辟谷、引瞆、引聋、引项、引胠责、引炅、沅瀣、还精、玄学理论的养生观点、内视、胎息、五劳、符箓、符箓术、停闭呼吸法、偃卧、五体、刀圭、内视、五味调理、五久、四大、百行周备、养气、反俗、内功、养形的方法、扶吾之固。Р本章思考题:Р1.春秋战国时期的体育养生学特点.Р2.情志养生的内容Р3.对情志养生理论的认识Р4.导引图的内容Р5.五禽戏的养生机理与练法特点Р6. 《六子诀》养生方法的内容Р7.《天隐子》五步养生法的内容Р8.长春子四时精神养生方法的内容Р9.明清时期的武术特点Р第七章中华体育养生学说(4学时)Р教学目的:通过本章的学习使学生系统了解掌握传统养生的基本学说。学会利用养生学说进行保健养生。Р教学重点:掌握体育养生学说的体系与核心内容,整体观学说与形神统一学说为重点内容。Р教学难点:体育养生学说的机理与应用。Р主要教学方法:以课堂讲授为主,多媒体辅助教学。讲授与课堂讨论相结合的方法。课内与课外结合,指导学生学习课外参考书。Р第一节整体观学说Р一、什么叫整体观学说Р二、整体观学说在现代体育中的应用Р第二节形神统一学说Р一、什么叫形神统一学说Р二、形神统一学说在现代体育中的应用Р第三节天人相应学说Р一、什么叫天人相应学说Р二、地域环境与身体健康Р三、时辰与人体健康Р四、四季养生Р五、月象与养生Р第四节阴阳学说Р一、什么叫阴阳Р二、阴阳的变化机理Р本章基本概念:Р形的概念、神的概念、痿症、厥症、长夏、对待、阴平阳秘、流行、相生、相克。Р本章思考题:Р1.什么叫整体观学说Р2. 什么叫形神统一学说Р3.晚上体育锻炼的利弊Р4.天人相应学说四时养生方法的内容Р第八章中华体育养生方法(4学时)
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