5-29次/10秒为良好Р20-24次/10秒为及格Р20次以下为较差Р3. 快速30″练习×2。Р4. 学习“小跑步”跳绳技术。Р5. 请较优秀的同学示范表演。Р6. 布置课后练习任务。Р第2课时主要内容Р(20分钟)Р1. 自由练习2分钟。Р2. 学习失误后的三种快速衔接技巧。Р3. 学习“小跑步”跳绳技术。Р4. 10秒竞速跳、30秒竞速跳(学生每次记录自己的成绩,同学间互相观察、学习、探讨、总结评价)。Р5. 素质练习:小步快速跑梯坎。Р第3课时主要内容Р(20分钟)Р1.“小跑步”跳绳自由练习2分钟。Р2.10秒快速跳练习。(3次)Р3.一分钟竞速跳。[学生互相观看“记数器”上成绩]Р4.90秒钟竞速跳。Р第4课时Р(30分钟)Р一分钟竞速跳绳:测试(15人一组进行)。Р1.安排小助手。Р2.测评标准(初中毕业升学体育考试跳绳参考标准)。Р185次及以上=100分Р170——184次=95分Р155——169次=90分Р140——154次=85分Р132——139次=80分Р124——131次=75分Р116——123次=70分Р108——115次=65分Р100——107次=60分Р84——99次=50分Р68——83次=40分Р52——67次=30分Р36——66次=20分Р长绳Р短绳Р跳绳Р单人跳Р二人跳Р“8”字跑跳Р跑跳绳Р二绳及以上的表演跳Р一分钟竞速跳Р二、三连跳Р八、归纳知识梳理主干Р九、拓展思维探究实践Р 问题1:跳绳过程中失误后,绳子向前、上、后有预摆动作,才向后、上、前摆绳开始跳,观察计时器的数字有什么变化?Р问题2:比较单脚交换跳和双脚跳绳的优劣?Р问题3:竞速跳绳中因失误而中断时的快速连接方法是什么?Р练习1:两脚未过绳情况下。练习2:一脚未过绳情况下Р 问题4:哪些项目可训练协调性? [广播体操、武术套路、球类项目等]
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